Sport et aventure au Vietnam

« Le sport, c’est la santé ! » a-t-on coutume de dire. Un leitmotiv que les Vietnamiens, soucieux de leur bien-être physique et psychique, ont largement intégré dans leur quotidien.

« Le sport, c’est la santé ! » a-t-on coutume de dire. Un leitmotiv que les Vietnamiens, soucieux de leur bien-être physique et psychique, ont largement intégré dans leur quotidien. Au petit matin, alors que le soleil vient de se lever et avant que la chaleur dans la capitale ne devienne suffocante, nombreux sont les Hanoïens à venir se rassembler autour du lac Hoan Kiem pour pratiquer leurs exercices quotidiens : Tai Chi, yoga, jogging… Plus qu’un simple plaisir, le sport au Vietnam est un véritable art de vivre ! Et le choix d'activités sportives et récréatives est large, pour les Vietnamiens comme pour les visiteurs étrangers désireux de conjuguer découverte culturelle et aventure sportive, y compris en ville où les gymnases, les piscines et les terrains de jeux abondent. Vous pourrez ainsi vous initier aux arts martiaux ou au Da Cau, le sport national. A l’extérieur des villes, les amateurs d’activités « outdoor » pourront s’adonner à des activités aussi variées que le trekking, le VTT, le golf, le kayak, et bien d’autres activités aquatiques.

Quelles activités sportives pratiquer en ville ?

Comme vous le constaterez sûrement lors de votre séjour au Vietnam, les Vietnamiens sont actifs à tout âge, y compris les citadins. De nombreux cours de gymnastique, aérobic, tai chi, yoga… sont dispensés en plein air, dans les parcs des villes, depuis tôt le matin jusqu’à très tard le soir. N’hésitez pas à les rejoindre pour une séance de réveil musculaire avant de démarrer votre journée de visites. Accessible à tous, le Tai Chi assouplit les muscles et aère l’esprit. Les mouvements sont généralement effectués dans un rythme lent, permettant de méditer tout en s’exerçant. Bien-être et relaxation garantis ! De nombreux dojos offrent en outre des cours de qualité aux amateurs d’arts martiaux souhaitant par exemple s’initier au Vo Tu Ve (« self-défense ») ou au Qi Gong, deux pratiques basées sur la respiration et la concentration. Des équipements gratuits sont également mis à la disposition des amateurs de tennis de table et de badminton dans la plupart des parcs des villes. Le cas échéant, les Vietnamiens installent eux-mêmes leurs filets très tôt le matin pour s’adonner à leur passion. Véritable sport national requérant réflexes et endurance, le badminton serait un excellent sport pour travailler son cardio et améliorer son esprit d’équipe (il se joue généralement en duos). Vous affectionnez les sports d’équipe ? Découvrez le « Da Cau », une discipline ancestrale également très populaire au Vietnam, qui se pratique à l'aide d'un volant similaire à celui de badminton, mais qu’on se passe avec le pied. C’est une sorte de « foot-badminton ». Le volant ne doit toucher ni le sol ni les mains. Outre son aspect ludique, le Da Cau contribuerait à tonifier les muscles et à améliorer ses réflexes. Pour assister à une partie de Da Cau, rendez-vous dans les parcs urbains. À Hanoï, il se pratique principalement au parc Lénine, situé à proximité de la gare ferroviaire ; sur la place Ba Dinh, qui abrite le mausolée de Ho Chi Minh, et sur la grande esplanade faisant face au lac Hoan Kiem, dominée par la statue de Ly Thai To. À Ho Chi Minh Ville, c’est le parc Cong Vien, situé à quelques encablures du marché Ben Thanh, qui a les faveurs des joueurs de Da Cau. Enfin, les Vietnamiens adorent danser, et ils apprécient particulièrement le tango, pourtant très éloigné de leur culture d’origine. Non seulement parce qu’il se pratique en duo, mais aussi parce qu’il permet de se déhancher au rythme de la musique et de travailler ainsi son cardio. Plus qu’une danse, le tango est considéré comme un sport à part entière au Vietnam.